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2017-06-14-我接纳外在的改变

在上一篇文章里面,我讲了我接纳自己是什么意思。其中包括两个方面,外在和内在方面。这篇文章里面我会再讨论一下怎么接纳外在的改变。
有一个段子说,
a说,老板发飙了。
b说,你有办法么?
a说,没有。
b说,那你着什么急呀?
过段时间,
a说,老板又发飙了。
b说,你有办法么?
a说,有。
b说,那你着什么急呀?
其实这个段子说明了一些道理。
外在的改变分两种。
一种是你不可控的。
比如我一个好朋友开了一个淘宝店卖韩国化妆品,本来生意挺不错的,结果突然出了萨德事件,淘宝店的流量和销售额都一下子降到了原来的十分之一,这属于不可控因素。你只能接受,同时在将来为这种情况做一些准备,比如进一些国产,日本,泰国和欧美的化妆品来开拓产品线,这样以后政府想要抵制哪个国家的货,我们就卖其他国家的货,?。
另外一种外在的改变是你可控的。比如由于长期吃得多加不运动,你变成了一个大胖子,你去体检发现高血压脂肪肝全来了。
对于这种你可控的改变,接纳起来要困难得多。为什么呢?因为这种改变本质上是你自己造成的。
对这种改变我们的态度分三种情况:
第一种是高血压脂肪肝我认了,由此带来的种种后果我都认了,我不要采取行动,我接受自己就是个胖子;
第二种是我还年轻,不能让高血压脂肪肝威胁我的健康和生活质量,所以我要采取行动去把体重和脂肪减下来;
问题是大多数人面对这种改变的时候是第三种情况,就是拒绝接受自己是个大胖子的结果,同时不愿意采取行动。这种情况下,其实你自己的内在是分裂的,一部分想法希望改变,另外一部分想法不希望改变。
在这三种情况里面,前面两种情况里面我们是接纳自己的,并且因此承担后果。第三种情况我们没有接纳自己,人为的造成了想法的分裂,所以我们变得纠结,浪费了自己的精力,由此会带来种种负面的情绪。
所以总体来说,外在的改变分不可控和可控两种。对于不可控改变你只能接受,没有别的选择。不过根据人的能力不同,可控与不可控的范围也会改变,比如保险就是一种管理不可控风险的手段。对于可控的改变,你要真诚地接受自己的想法,不要去制造人为的分裂。具体怎么做呢?我下一篇文章再讲。
我这里可以提前预告一下,就像可控与不可控的界限并不是很明确一下,外在和内在的界限也不是很明确的。我们看到接受可控的外在改变的想法是真诚地接受自己的想法,其实是说接受内在的改变。这就是说一切外在的问题归根到底还是内在的问题,就像佛家说的一切惟心造。
所以我们从心开始改变吧:定一分钟的闹钟,闭上眼睛,全身放松,不停地暗示自己,”我接纳自己,我是幸福的。”

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