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2017-06-20-我接纳内在的改变

在上一篇文章我接纳外在的改变里面,我提到一切外在的问题归根到底还是内在的问题。
所以这一篇文章里面我讲一讲怎么接纳内在的改变。
首先,我要再明确一下,虽然我在我接纳自己是什么意思那篇文章里面把接纳自己分成外在和内在两个方面,但是其实内在和外在的区别并没有那么明显。
举个例子,我手机上收到提醒,今天上海有暴雨。这是一个外在的改变,我只能接受。如果就此打住,那就是接受外在的改变。然而大多数时候,我们的内在都会因为这一个外在的改变而产生一系列内在的想法,比如“唉,下雨了,哪里都去不了,真讨厌!(普通青年)”或者“云青青兮欲雨,水澹澹兮生烟。(文艺青年)”或者“啊,可以出去洗个澡了。(逗逼青年)”
再举个例子,你买彩票中了一千万,这是一个外在的改变。如果你的想法就此打住,然后你拿着彩票去领奖,这就是接受外在的改变。不过相信大多数人,中了彩票之后,内心的想法都足够拍一部电视剧了。比如“我身上这一身可以换掉了。”或者“小龙虾们,你们等着!”或者“可以先把房贷还了,剩余的慢慢还。”或者“我的老爷车该换了。”
更疯狂的是,即使没有真的中彩票,只是假设自己中了彩票,很多脑洞大的同学都能在心里拍一部电视剧了。假如动物能够明白人类的想法,它们一定觉得我们人类全部都是疯子,因为不像动物,我们的想法大多数都与现在周边的环境无关,我们要么想的是过去的事,要么想的是未来的事。
接受自己内在的改变,其实就是让我们收回对自己想法的觉察。无论因为外在的原因还是内在的原因,对于我们内心产生的任何想法,我都能够觉察并且接受。千万要注意,这里的接受并不等于跟随,就像前面获得幸福最简单的方法那篇文章里面提到的,想法升起或者消失的时候,你都对自己说”我接纳自己”或者”我是幸福的”。
这里的重点是觉察,当你有了一定的亲身体验之后,你一定能够发现你所有的想法都是在不断的生起消灭的,所以没有什么想法是不能接受的。
所以你要做的就是,看完获得幸福最简单的方法那篇文章,然后按照文章里面说的定一分钟的闹钟,闭上眼睛,全身放松,不停地暗示自己,”我接纳自己,我是幸福的。”
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